Обсуждение: для чего нужно спать ночью
Многие люди время от времени не спят ночью. Это происходит по разным причинам: различные болезни, стрессы, жизненные обстоятельства. Для тех людей, которые не могут уснуть из-за этих проблем, необходимо сострадание и пожелание быстрого исцеления.
Если нарушить этот процесс, то произойдет гормональный сбой, и могут появиться различные болезни. На этот гормон оказывают влияние множество факторов: когда люди живут на севере, работапо сменам, электромагнитные поля, работа за компьютером ночью, яркий свет. Это все пагубно сказывается на производительности гормона и вредно для нашего организма.
Ремонт организма происходит жестко по биологические часы, и только ночью. Сон днем не сможет компенсировать неиспользованную возможность для восстановления организма. Это было известно врачам с древних времен, и современная медицина доказала тоже самое. Только жестко по часам. Для каждого органа тела существует его час обновления.
Но эта красота убивает людей, потому что яркий свет в ночное время не позволяет вырабатывать мелатонин, который важен для жизни. Вы спите с ночным освещением вкомнате или при свете ночных огней города, с незакрытыми шторами? Это очень плохо для нормальной работы шишковидной железы и ее производной — гормона мелатонина. Исследования науки приводят доказательства, что это яркие огни города приносят вред здоровью жителям больших городов.
Наши бдения ночью не позволяют организму возродиться, выходит, что мы сами участвуем в краже своего здоровья. Вы думаете, зачем, при простуде и заболевании, нам всегда хочется поспать подольше? Мелатонин является прекрасным антиоксидантом. Он в несколько раз по своим качествам превосходит известный всем витамин «C», помогает бороться с простудой и сезонной инфекцией. Но чтобы он полноценно работал, нам требуется спокойный сон ночью. Вы можете купить лекарства, но здоровье не купишь ни за какие деньги — это является аксиомой, а не тривиальным выражением.
Поговорим о полуночниках, добровольно отказывающихся от сна ночью из-за возможности что-то сделать и танцующих в ночных заведениях. Как вы думаете: ночь, проведенная без сна, приносит вред человеку? Все в жизни хочется успеть. Невозможно полноценно жить, не работая, скучно жить, не отдыхая активно. Вывод такой: экономя на ночных часах, мы укорачиваем свою жизнь.
Ночная работа подавляет выработку мелатонина, что увеличивает вероятность различных заболеваний (онкология, гормональных, сердечнососудистых). Наша Земля заполнена электрическим освещением, особенно на темной стороне: освещение, лампы и фонари — везде. Все блестит и сверкает.
Только в ночное время шишковидная железа вырабатывает мелатонин, который называют «гормоном ночи». Выработка этого гормона растет во время ночи, с 12 часов до 4 часов утра, а когда взойдет солнце, гормон перестает вырабатываться. Когда мы заснем, и погрузимся вглубоким сон — начинается работа гормона над обновлением нашего организма, происходит небольшой ремонт (а возможно, и большой) поврежденной системы.
Вы должны стать наилучшим другом вашего тела: ложиться спать вовремя и спать спокойно!
Источник: http://lipetsk48.ru
